A propos de BPBO
Bon Pied Bon Œil est une association de course à pied dont les principaux objectifs sont :
- Développer la pratique de la course à pied : permettre aux adhérents de pratiquer cette discipline quels que soient leurs niveaux et leurs ambitions.
- S’entraîner ensemble : proposer plusieurs entraînements par semaine, du mardi au dimanche, chacun pouvant participer en fonction de son niveau et de ses disponibilités.
- Participer à des courses : dans les communes voisines, la région, en France ou même à l’étranger. Un programme annuel propose des courses de tous niveaux allant de la course de village au marathon sans oublier semis, 10km, trails, etc…
- Organiser des sorties à thème : le club privilégie les « courses festives » et originales comme « la ronde des foies gras », la « course des crêtes d’Espelette » au Pays Basque sans oublier les courses en relais.
- Organiser une épreuve sur la commune : L’Escapade, qui a pris la suite du Déca d’Escalquens et des 16 éditions du relais des familles.
Les entrainements
| Séance | Rendez-vous | ||
|---|---|---|---|
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Mardi |
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Sortie endurance de 10 km (entre 8 et 10 km/h). |
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Mercredi |
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Séance seuil, fractionné long (500 m, 1000 m, 1500 m, 2000 m). |
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Jeudi |
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Sortie endurance de 10 km (entre 8 et 10 km/h). |
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Vendredi |
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Fractionné court + gainage. |
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Samedi |
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Séance lente ou débutants : 8 km (entre 8 et 9 km/h). Une sortie tranquille encadrée, le long du canal. Sortie groupée à 100%. |
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Dimanche |
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Séance longue : Sortie d'une durée d'1h30 à 2h et d'une distance de 15 à 20 km avec dénivelé. |
Le principe des entraînements en commun des mardis, jeudis et dimanches est de faire au minimum 50 % de la sortie tous ensemble au rythme qui convient à tous.
Partenariat
Décathlon Escalquens devient le nouveau sponsor titre de l’Escapade by BPBO31 ! Mais ce n’est pas tout ! Décathlon Escalquens accompagne également au quotidien tous les coureurs BPBO grâce à un partenariat privilégié.
Adhérent : Aide ton club !
La cagnotte Décathlon permet au club d’obtenir un soutien financier. C’est 100% gratuit pour toi !
Chaque achat effectué durant l’année chez Décathlon permettra à notre association d’obtenir une aide.
Pour toi, aucune modification : cela fonctionne avec ta carte de fidélité et n’impacte pas tes prix d’achats et tes avantages. C’est uniquement un plus pour le club !
Comment ça marche ?
Pour participer à la cagnotte, c’est très simple :
- Clique ici ou sur le bouton « Rejoindre la cagnotte »,
- Indique ton mail (celui utilisé pour ta carte de fidélité si tu en possèdes déjà une),
- A chaque passage en caisse, utilise ta carte de fidélité (ou ton e-mail) pour obtenir des avantages pour toi et du soutien pour BPBO !
L'agenda des BPBO
Que vous soyez débutants ou confirmés, rejoignez nous !
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Adhérez à Bon Pied Bon Œil
Pour adhérer, il vous suffit de télécharger le bulletin d'adhésion, le remplir et le retourner par mail, accompagné d'un certificat médical (l'adresse est indiquée sur le formulaire).
Vous pouvez également le faire passer à un membre du CA lors d'un entrainement.
Ne pas oublier de fournir un certificat médical récent (moins d’un an) précisant que vous ne présentez pas de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition.
La cotisation pour la saison 2022 – 2023 (du 1er septembre 2022 au 31 août 2023) est de :
- Nouvelle inscription : 60 € en individuel et 105 € en couple, incluant un maillot aux couleurs de BPBO.
- Renouvellement : 45 € en individuel et 75 € pour les couples.
Bon à savoir !
Les membres du CA
Julie
Présidente
Noëlle
Trésorière
Laurence
Secrétaire
Franck
Directeur Sportif
Thierry
Directeur de course
(Escapade)
Cécile
Equipements
Nicolas
Communication
Patricia
Intendance
Joël
Site Internet / Informatique